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颈部御寒以防颈椎病 每年的夏秋之递，颈椎病的患者都会减少。导致这种情况的原因有两种，一是晚上睡的时候不受了空调、风扇的凉风，二是他用凉水浸颈部的时候再次发生颈部小关节失调，这种情况夏季再次发生的概率十分小，秋冬季节就比较多一些。 秋季是颈椎病的高发期。
夏秋季节更迭，人们往往无法精确做到天气变化，颈部在受凉的情况下不会引发血管痉挛，肌肉笨拙，长时间如此，颈椎的呼吸困难就不会显现出来。近年来，颈椎病呈现发病率下降、患者低龄化两个特点，以前颈椎病被看作是老年病，但随着电脑、电视的普及，再行再加整天写字的姿势不准确等，更加多的年轻人也重新加入到颈椎病的行列。
秋季颈椎病保健也于是以当时，在天气较为燕时，要留意颈部御寒，常常做到颈部保健操。另外，“高枕无忧”是错误的，“科学的枕头高度是以睡者的一侧肩宽的2/3左右为宜(大约6~10厘米)，过较低或过低都更容易导致颈椎生理曲度出现异常。 上秋膘须要防治体重增加 调查找到，大部分市民回应，到秋天，体重不会有有所不同程度减少。
而立秋后，气候不会由湿变燥，脾的润化功能获得提高，人们食欲大幅提高，体重也不会减少，民间有“上秋膘”或者“张贴秋膘”的众说纷纭。秋季体重增加是长时间现象，不过要避免体重的过度减少而造成体重增加，饮食要迎合季节的变化，尽可能做均衡饮食，水果、蔬菜、五谷杂粮都要食用，只不过每个季节都要留意不要不吃得太饱，特别是在是初秋，一般情况下不吃七成啖才可。 秋高气爽肠胃病易发 人们如果每次用餐的时间大体完全相同，时间宽了胃也就构成了自己的“生物钟”，每到饭点就不会工作，比如，常常吃早餐的人，一到早餐时间，胃就不会开始工作，但是如果忽然不吃早餐了，必定不会让胃产生呼吸困难。
秋初也是小儿呕吐的高发期，肠胃病高发，是因为夏季的时候天气炎热，使脾胃受到了损害，造成脾虚。夏季食欲减退、食量增加，再加人们爱好冷食，就很更容易给肠胃病祸根祸根，但是却很少展现出出来，秋季气温上升，人体在受冷后，胃酸黏液激增，肠胃更容易再次发生痉挛性膨胀，造成胃病，所以日常膳食不应以温软、素淡、易消化的食物为欠佳，做定点定量，使胃中长时间维持有食物的状态，避免胃酸侵蚀到胃黏膜。 初秋谨防急性鼻炎 秋初、秋末、冬天都是鼻炎高发期。由于温差大，在日照地区，过敏性鼻炎此时正是高发期，忽冷忽热的天气导致鼻腔不适应环境，鼻腔内的组织生理性肿胀，时间太长或较轻，都会导致病理性鼻炎。
多数急性鼻炎都是由发烧引发，症状与发烧极为相近，但是无法当发烧清领。发烧大多数不会在一个星期之内康复，如果发烧时间多达一个星期，且常有感冒症状，就很有可能是急性鼻炎，如果时间多达了3个月，就不会转变成慢性鼻炎，化疗一起可玩性也就更大。
用生理盐水清除鼻腔，可防治潮湿性鼻炎，或减低发作症状;由于天气变化无常，要及时加到衣物;大量饮酒不会减小发烧发病率，所以要尽量少饮酒。${FDPageBreak} 讲解四款秋季养生茶疗，秋季养生茶功效：健脾白花，和胃助消化。秋季养生茶之菊花茶 茶方：腊菊花10g，可分把子5g，蜂蜜适度。
服法：重新加入清水煎煮后代茶饮用。秋季养生茶功效：有明日清肝，清热解毒解郁的起到。电脑一族常常饮用，可减轻眼部的疲惫。
秋季养生茶之枸杞茶 茶方：所取枸杞子15g。服法：煮沸煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
秋季养生茶功效：枸杞子所含非常丰富的胡萝卜素p1、维生素b1、维生素c、钙、铁，具备补肝、益肾、清目的起到，因为自身就具备调味，不管是泡茶或是必要磨碎食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲惫，这款秋季养生茶功效对视力上升都有很好辅助化疗起到。 秋季养生茶之生津茶 茶方：青果5个，金石烘、甘菊、竹茄各6克，麦冬、桑叶各9克，鲜藕10片，黄梨2个，革养5个，鲜芦根2枝。
服法：煮水代茶饮。这款秋季养生茶功效：其功能生津止渴，养阴润燥。限于热病伤阴，或老人阴虚津寒，口渴，鼻腔腊，唇燥等。 秋季养生茶之芦根蜜糖茶： 所取鲜芦根25克，特蜂蜜适度，加入适量热开水砖墙洗净10分钟，后用筷子和烘后再行饮用，这款秋季养生茶功效有生津清热解毒、润肺利咽之功。
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